How is this different from a to-do list?

A to-do list just lists tasks. GO FINISH IT structures your ambitions into a realistic plan, anticipates blockers, and adapts the journey based on your results. It's a coach, not a notepad.

How does the app actually help me?

In 10 minutes, the app analyzes your goal, identifies potential obstacles, and generates a week-by-week plan. Then you just follow the daily tasks.

How much time does it take per day?

10 minutes on Sunday to plan, then 2-3 minutes per day to track. The app does the thinking — you take action.

What if I fall behind?

The app automatically recalibrates the coming weeks. The goal isn't perfection — it's progress.

AES-256 encryption, GDPR compliant, European servers, daily backups.

What happens after the free trial?

You choose whether to continue or not. No surprise billing. Your data remains accessible even after cancellation.

What scientific studies is this based on?

Our method is based on the work of Locke & Latham (35 years of research: specific and challenging goals systematically outperform vague ones), Dr. Gail Matthews (76% success rate with a written plan and weekly tracking, vs. 43% without), Gollwitzer & Sheeran (94 studies: if-then planning multiplies success by 2.8 on challenging goals) and Harkin et al. (138 studies on 19,951 participants: regular tracking increases goal achievement by 40%). All studies are published and verifiable.

I'll start next week...

That's what 90% of people say who never reach their goals. The difference between those who succeed and the rest? They started the day they thought about it. Signing up takes 2 minutes.

Combien de temps prend la méthode Go Finish It par jour ?

Cinq minutes par jour pour cocher les tâches, dix minutes le dimanche soir pour planifier la semaine, cinq minutes le vendredi pour le suivi. Total hebdomadaire : 25 à 30 minutes. La méthode est conçue pour s'intégrer à un agenda chargé, pas le surcharger.

Pourquoi 90 jours et pas un trimestre ou un an ?

90 jours est l'horizon optimal validé par la recherche : assez long pour un changement réel, assez court pour rester mesurable et motivant. Un an est trop flou, un trimestre commercial est arbitraire, 90 jours = 1 cycle de planification + 2 cycles d'ajustement.

Faut-il une application pour appliquer la méthode ?

Pas obligatoire, mais l'application Go Finish It automatise le découpage en sous-objectifs, le rappel des revues hebdomadaires et la replanification mensuelle. Tu peux appliquer la méthode avec un carnet, mais le suivi structuré évite les oublis qui cassent la trajectoire.

Que se passe-t-il si je rate plusieurs semaines d'affilée ?

Tu replanifies le mois suivant et tu repars. La méthode intègre la possibilité de rater : un mois sur 3 raté ne casse pas un cycle 90 jours bien démarré. Ce qui casse tout, c'est l'abandon mental qui suit le manqué.

La méthode marche-t-elle pour les objectifs personnels ?

Oui, les principes (spécificité, sous-objectifs, suivi, replanification) sont les mêmes pour un objectif sportif, personnel ou professionnel. La méthode a été conçue d'abord pour les fondateurs et professionnels, mais s'applique à tout objectif challenging sur 90 jours.

La méthode Go Finish It en 5 étapes

Étape 1 : Définir un objectif spécifique et challenging sur 90 jours

Choisis un objectif unique. Pas trois, pas dix. Écris-le avec un verbe d'action, un chiffre cible et une échéance datée. Le bon niveau de difficulté est celui qui te fait douter sans te sembler impossible.

Pourquoi ça marche : Locke et Latham ont étudié sur 35 ans plus de 400 expériences sur les objectifs. Conclusion robuste : les objectifs spécifiques et challenging produisent systématiquement de meilleurs résultats que les objectifs faciles, vagues ou « du mieux possible ».

Exemple concret : « Atteindre 100 clients payants pour mon SaaS d'ici le 31 décembre 2026 » est utilisable. « Grandir mon entreprise » ne l'est pas.

Étape 2 : Découper l'objectif en sous-objectifs mensuels

Divise les 90 jours en 3 mois. Chaque mois reçoit un sous-objectif intermédiaire mesurable. Les sous-objectifs créent des étapes de validation et préservent la motivation, alors qu'un objectif unique trop lointain crée de la procrastination.

Pourquoi ça marche : Bandura a démontré que les sous-objectifs proches augmentent à la fois l'auto-efficacité et la persévérance. C'est l'effet « petite victoire » qui maintient l'élan jusqu'à la ligne d'arrivée.

Étape 3 : Planifier 1 à 3 tâches concrètes pour la semaine

Le dimanche soir, prends 10 minutes pour choisir 1 à 3 tâches précises qui font avancer le sous-objectif du mois en cours. Pas dix tâches qui mélangent priorités et bruits. Une à trois, écrites avec un verbe d'action et un livrable clair.

Pourquoi ça marche : Gollwitzer et Sheeran ont synthétisé 94 études sur les intentions de mise en oeuvre (« si X alors je fais Y ») et conclu que cette planification multiplie par 2,8 la probabilité d'exécuter une action sur des objectifs challenging.

Étape 4 : Suivre les progrès chaque semaine en 5 minutes

Vendredi soir ou samedi matin, prends 5 minutes pour répondre à 3 questions :

Qu'est-ce que j'ai fait cette semaine ?
Qu'est-ce qui a bloqué ?
Qu'est-ce que je fais la semaine prochaine ?

Pourquoi ça marche : Harkin et al. ont méta-analysé 138 études sur 19 951 participants et montré que le suivi régulier des progrès augmente l'atteinte des objectifs de 40 %. La régularité bat la profondeur.

Étape 5 : Replanifier en fin de mois si la trajectoire dérape

Si tu rates le sous-objectif d'un mois, ne replanifie pas la semaine. Replanifie le mois suivant en intégrant l'écart. Tu peux ajuster le sous-objectif à la baisse ou redistribuer l'effort. Replanifier au niveau mensuel protège la motivation. Reculer chaque semaine la détruit.

Pourquoi ça marche : c'est l'inverse du sunk cost. Au lieu de s'acharner sur un plan cassé, tu intègres la réalité du terrain et tu maintiens la trajectoire 90 jours. La méthode tolère les ratés, pas l'abandon.

Quand cette méthode ne marche pas

La méthode 90 jours suppose un objectif clair et un environnement stable. Elle n'est pas adaptée si :

Tu changes d'objectif toutes les 2 semaines (clarifie d'abord ce que tu veux).
Ton environnement bouge constamment (urgences, fonction support, équipe instable).
Le blocage est émotionnel profond (manque de confiance, deuil, conflit interne) — un accompagnement humain est plus pertinent.